【恋愛に疲れた女性必見】そんな時に試したい対処法8つ

恋愛がうまくいかなくて辛い。もう疲れた。

好きでいたいのに、努力すればするほど疲れたと感じてしまう。

そんな状況ではありませんか？

実は、恋愛に疲れたと感じる女性は多いんです。

ある調査(マイナビウーマン)では、女性200人以上に「恋愛に疲れたと思うときはありますか？」という質問に対し、約60%の方が「はい」と回答しています。

(出典：https://woman.mynavi.jp/article/170326-16/)

恋愛で疲れるのはごく自然なこと、と言えそうですね。

とは言っても、恋愛で四苦八苦するのは心身ともに疲れるもの。

今回は、恋愛すると必ず疲れる方に

を紹介します。

自分がなぜ疲れてしまうのか、原因と対処法を知って素敵な恋愛を始めましょう！

恋愛に疲れるよくある原因は？

彼氏のことが好きすぎる(依存)

彼氏に会えるためなら何でもする状態ではありませんか？

このように依存の気持ちが強いのも、恋愛に疲れる原因です。

依存すると「この人がいないと生きていけない」と思ってしまいますよね。

好きな気持ちから「相手を逃がさないように」という気持ちが変わってしまうんです。

相手を逃がしたくないので、無理なお願いを聞いたり、相手を優先した日常を送ることになります。

どれだけ好きでも、彼氏優位の生活を送ることは、誰でもストレスです。

「彼氏がいなくなったらどうしよう」と不安も重なり、心身共に疲れてしまうんです。

もし相手に嫌われたくない一心で付き合っているのなら、依存状態に近づいているサインだと思ってください。

彼氏に振り回される

彼氏に振り回される恋愛も疲れますよね。

こんな都合の良い女状況ではありませんか？

彼氏優先なので、予定だけでなく気持ちまで相手次第で左右されます。

無理して相手を優先にすると、「してあげたのに！」と思い不満を抱きやすくなります。

「頑張ってるのに、どうして報われないの？」

頑張れば頑張るほどこんな思いが重なり、疲れたと感じてしまいます。

ずっと相手のペースに乗せられると休めませんよね。

拒否もできなければなおさらです。

束縛される

束縛されるのも疲れる恋愛の特徴です。

強い束縛でなくても、いくつも条件があると監視されている感覚になり疲弊します。

「もし守れなかったらどうしよう」

「彼氏が嫌がるからできない」

彼氏のために時間を空けるのは、「しなければならない」と脅迫されているようなものです。

自分の意見が全く尊重されない恋愛に、疲れたと感じるのは当たり前ですよね。

自分に自信がない

自信がないと、

こんな行動をとってしまいがち。

求められる人物になるのは、本来のあなたを抑え別の誰かになるという事です。

求められる像が真反対な女性であればあるほど、演じることが負担になるはずです。

嫌な事を頑張ると、「ここまで頑張っているのに、どうして大切にしてくれないの？」と不満も抱きやすくなります。

男性がその努力に気付かないともっと疲れますよね。

長く付き合えば付き合うほど、疲れたと感じるようになるでしょう。

相手の気持ちがわからない

気持ちを表すのが苦手な男性だったり、会話が少ない男性だと

会話から感情を読み解くのが難しいですよね。

「本当は好きじゃないのかも？」

「無理して付き合ってるのかも？」

「負の考えから抜けられない」

この負ループに入ると、抜けられないのでとても疲れるんですよね。

彼氏の気持ちが分からないと、自分の行動が正しいのかも分かりません。

答えがない中、模索する恋愛は疲れます。

愛されたい気持ちが強い

愛されたい気持ちが強いと、どれだけ彼氏が愛情を注いでくれても、足りないと感じます。

何かしら欠点をみつけ不満に感じます。

愛されたい願望が強いために、些細な言動を疑ったり、愛されていないのでは？と不安になります。

自分が決めたラインを超えなければ、愛されていると実感できず、いつまで経っても満たされません。

疑ったり不安になったり、様々な感情が一日の中で何度も交差するので、ずっと頭は考えたまま。疲れたと感じるのは当たり前ですよね。

振られてしまった

付き合いが長ければ長いほど、気持ちを吹っ切るのに時間がかかります。

この時間ほど疲れたと感じることってないですよね。

別れて悲しい気持ちはもちろん、

「もう一度付き合えないかな？」

「何がいけなかったんだろう」

答えのない事をずっと考えてしまうもの。

「彼がいない生活に戻れるかな？」

「いい人に出会えるかな？」

次々悩みが出てきて、夜も眠れなくなるほど不安になりますよね。

こんなに沢山考えていたら、疲れるのは当然です。

自分への理想が高くなる

自分への理想が高くなるのは、疲れたと感じる原因になります。

自信がないから、素敵な女性の真似をしていませんか？

求められる女性になろうとすると、その女性が自分と反対であればあるほど、後々負担になります。

理想の女性像になろうと必死になると、素の自分が出せなくなります。

素が出せない期間が長くなるほど、心身への負担が大きくなる。そして疲れる。

このサイクルに入ると、素をさらけ出すのにも勇気がいりますよね。

相手と温度差がある

好きな気持ちに温度差がある恋愛も、疲れたと感じますよね。

恋愛は好きになったら負け、と言いますが本当にそう。

好きになられた方と、好きになった方は温度差が違いますもんね。

一方は「やったー！付き合えた！」とワクワク。

もう一方は「とりあえず付き合ってみるか」と思うくらい。恋愛に対する意識も違います。

ラインの返信や早さが違ったり、会いたい気持ちに差があったり。同じくらい好きになってほしい気持ちが、疲れたと感じさせます。

結婚を意識しすぎる

結婚を意識しすぎると物事が進まない時に焦ります。

焦ると相手にきつく当たり、「早く結婚して！」と急かしてしまったり。

沢山の不安を抱えると、相手にも辛く当たってしまいますよね。

本当は彼の事が好きなだけなのに、結婚が絡むと怒ってしまう。

結婚の焦りがどんどん強くなる。

物事が上手く進まずイライラ。

こんな沢山の感情が湧き出たら、疲れるにきまっています。

恋愛に疲れた時の対処法8つ

相手のことより自分がどうしたいかを考える

もし恋愛に疲れたら、まずは自分がどうしたいかを考えてください。

恋愛に疲れる理由は自分がどうしたいか分からなくなるからです。

最初は対等な恋愛も、相手を優先するうちに、自分がどうしたいかを考えなくなってしまうんです。

相手に言われるがまま行動するので、嫌なこともしてしまいます。そうなると、せっかくの恋愛を楽しめず疲れます。

一度自分の内面の気持ちと向き合うことで、様々な思いが見えてきます。

まずはあなたが「今どうしたいのか？」をしっかり考えてみてください。

本音で彼氏と向き合ってみる

恋愛で疲れるのは、相手と話し合えていないことが原因かもしれません。

本音で彼氏と向き合う時間を作るのも解消への道です。

本音で話し合うことで、生まれるメリットもあるんです。

お互いが気を遣いすぎて、ギクシャクすることもあるので、不安を伝えることは大切です。

意外に「話してくれるまで分からなかった」という男性多いんです。

二人で話し合うことで、新たな解決策が出ることも。気持ちを話すことで心のモヤモヤが少し和らいだり。

あなたを大切にしてくれるパートナーなら、必ず話を聞いてくれます。

ぜひ彼氏に相談してみてくださいね。

誰かに話を聞いてもらう

疲れたと感じた時は、誰かに話を聞いてもらいましょう。

実際は大きな問題でないのに、一人で考えると過剰に意識していることがあるからです。

誰しも悩みを持ったとき、人に話してスッキリした経験がありますよね。

「ああなったらどうしよう」

「もしこうだったら」

「もしこんな時どうすれば」

まだ起こっていない不安は、一人で考えるときりがありません。終わりがないし、さらに不安が増幅し疲れるばかりです。

ですが人に話すことで、何に悩んでいるのか明確になり、頭の中のモヤモヤが整理されます。

話す相手は友達や家族、占い師何でもいいんです。

口に出してスッキリしましょう。

恋愛以外の趣味を見つける

恋愛以外にのめり込める趣味を見つけましょう。

恋愛で疲れた時は、気持ちが彼氏に集中している場合が多いです。

気持ちを分散させるためにも、趣味を見つけるのがおススメです。

と言っても、いきなりのめり込めるような趣味を見つけるのは難しいですよね。

アウトドア系、インドア系の方におススメの趣味をいくつか集めてみました。

趣味に使う時間が増えれば、恋愛から距離を置くことができます。

まずは試してみてくださいね。

新しい出会いを探してみる

新しい出会いを探しすのも、気分転換になるのでおススメです。

異性だけではなく、様々な年代の老若男女と関わることで、恋愛以外にも様々な気付きが得られます。

色んな方の話しを聞くと、満たされていると再確認できたり彼氏の悪い面がプラスに考えられたりします。

一人では気付けなかった部分に、気付くきっかけをもらえるかもしれません。

他の人の意見がないと、自分の気持ちを優先し考えてしまいがちですよね。

そのせいでマイナスに考えたり、相手の気持ちをくみ取る余裕がなかったり。

ですが、新しい環境で様々な人と出会い色んな意見を聞くと、新たな考えができ心に余裕が生まれる可能性があります。

連絡や会う頻度を抑える

彼氏と連絡をとりすぎていませんか？

連絡や会う頻度が多いことも、疲れたと感じる原因になります。

どれだけ仲が良い人カップルでも、距離が近すぎると喧嘩します。

特に自分をさらけ出せない人、不満を抱いている時は、会えば会うほど一緒にいる時間が辛くなります。

何度も会うと、それだけ相手に影響される回数が増えますよね。

連絡をとればとるほど、落ち込んだり、喜んだり感情の起伏が激しくなります。

会うペースを多くするのは、自ら疲れに行っているようなものです。

もしこんな状態なら、一人の時間を大切にするためにも、一度連絡や会う頻度を控えてみるのはいかがでしょうか？

予定を詰め込む

恋愛に限らず何か悩みが出てくる時って、ボーっとしている時が多くありませんか？

例えば、あと3分で電車が行ってしまう時に「そういえば前会った時、彼氏が冷たかった気がする」なんて思わないですよね。

「電車行かないで～」「間に合え！」

とか考えているはず。

忙しい時は、別の事を考える方が難しいですよね。

他に考えることがある時は悩みが出づらくなります。

そのため恋愛で疲れた時は、予定を詰め込み何も考えないのがおススメです。

予定が詰まっていると一日を乗り切ることに集中するので、恋愛のことを忘れていたりするんです。

ある程度距離感がある方が、お互い会える時間を大切にするので、恋愛が上手くいく事もあります。

旅行や心ときめく場所に行く

疲れた時は、旅行や心ときめく場所へ行き、非日常を味わってみてください。

疲れたと感じるのは、考える時間が多いのが原因かもしれません。

考える時間が多いと、それだけ悩んだり苦しむ時間も増えますよね。緊張状態が続くと心も体も疲弊します。

そんな時、他に気を紛らわせることができれば、その間は考えなくて済みます。

素敵なお店に入った時、心がウキウキし、いつの間にか時間が過ぎていた経験がありますよね。

まずは考えない時間を増やすように行動する事が大切です。

楽しい場所へ行きリラックスし、恋愛の事を考える時間を減らす事をおススメします。

自分を労わり癒すために、ぜひ心ときめく場所や旅行に行ってみてくださいね。

恋愛に疲れたあなたにおススメのアプリ5選

疲れた心を癒してくれる、そんなアプリでリラックスしませんか？

アプリを活用しながら、上手く疲れを発散させてくださいね。

①月に書く日記ー成長するダイアリー

このアプリは書けば書くほど、背景の景色が美しくなります。

日記を書くと今日一日どんな気持ちだったか、整理することができますよね。

疲れた時、気持ちを書きこめばストレス軽減にも繋がります。

一日の終わりに、日記を書いてみるのはいかがでしょうか？

②Feelyou: 感情日記と共感で自分らしい毎日を

感情を記録することができる日記アプリです。

自分が今どう思っているのか、過去はどうだったのか。客観的に見ないと分からない時ってありますよね。そんな時この日記が役立ちます。

感情を記録することで、見返した時どれだけ疲れているか分かるんです。

気持ちに寄り添い、メンタルサポートしてくれるアプリです。

③SELF：AIがメンタルやストレスをサポート

人工知能と会話ができるアプリ。

AIがあなたの愚痴の聞き役に徹してくれます。アドバイスももらえるので、まるで本当に人間に聞いてもらっている感覚に。

そんな時におススメです。

④ストレス発散！24時間で消える匿名つぶやき SNS バブルス

日記として残しておくほどではないけど、気持ちはつぶやきたい。そんな方におススメなのがこのアプリです。

24時間でつぶやきと履歴が削除されます。疲れたとき、記録を残さずその場のストレス発散に使いたい方にピッタリです。

⑤つながらないSNS ilka（いるか)

このアプリはSNSなのに、誰ともつながりません。自分の気持ちを匿名で書き込むことができるんです。

閲覧者はいいねや応援ボタンを押すことができます。

どこにもぶつけられない気持ち、でも聞いてほしい。そんな時は、ぜひいるかを活用してください。恋愛の悩みに対し、応援やいいねボタンをもらうと励みになります。

まとめ

大切な人なのに、その人といることで疲れるのは悲しいですよね。

なぜ辛くなるのか？を追求することで、なぜ疲れたと感じるのか、客観的に見る事が出来たと思います。

ぜひ対処法を利用して、恋愛に疲れないゆとりのある心を手に入れてくださいね。