自分磨きノート（シンデレラノート）で理想の女性に！その作り方徹底解説！

みなさん、なりたい自分の姿や叶えたい夢はありますか？

私は元々自信がなくて、何をするにしても勇気をなかなか出せませんでした。

好きな人がいても、叶えたい夢があっても、今の自分じゃきっと見合わないってどこか悲観的になっていました。でもある時、気が付きました。

「自分に自信がないなら、自分磨きをしてなりたい自分になれば良い。」

私は自分磨きをしたことで好きな人と結婚し、叶えたい夢も叶えることができました。

自分磨きをする前の私からは想像できなかった未来かもしれません。

その時使っていたのが自分磨きノート（シンデレラノート）です。

自分磨きしよう！と思っていても、行動に移すことは私にとって少しハードルが高かったです。

そこで自分磨きノートを使うと、ノートを作っていくことが行動へのきっかけとなって自分磨きを始めることができました。

みなさんも自分磨きをして、なりたい理想の女性に近づいてみませんか？

そこで今回は「自分磨きを初めてみたいけどやり方がわからない」と悩んでいるあなたに向けて私の体験から自分磨きノートの始め方と使い方を徹底解説します！

実際に私のノートも公開しているので是非参考にしてみてください！

自分磨きノートとは？

自分磨きノートとは、なりたい自分に近づくためにこれからしたい行動や考え方、知識や情報を記録するノートのことです。

「シンデレラノート」という呼び方もあります。

目標や叶えたい夢、毎日こなしたいルーティーンを書く。

雑誌やSNSで気になったコーディネートやメイク方法や気になるコスメの情報を書き込む。

日記やダイエット記録にするなど、使い方は人それぞれです。

自分磨きをしようと思っても、何をどうしたらいいのかわからないという方もいますよね。

そんな方はなりたい自分になるためにどんなことをすれば良いのか、情報収集をしてみましょう。

それをノートに書き出していくことだって、立派な自分磨きですよ！

頭の中でこんな風に自分磨きをしたいとイメージがある方は、ノートに書くことで行動しなきゃ！とやる気を出すことができます。

私は頭で考えているだけのときよりも、文字にして書き出したときの方がモチベーションはとても高まりました！

自分磨きノートをつくることが、行動への第一歩を踏み出すきっかけになるはずですよ。

自分磨きノートのメリット

自分磨きノートを使うことにおけるメリットをご紹介します。

モチベーションが上がる

心の中で考えていたことを文字にしていくと、だんだんわくわくしてきます。

ノートを作ることが楽しくなって、モチベーションがあがりますよ！

書き込んでいくのは自分磨きをするために知りたかった情報なので、見るたびにテンションもあがります。

理想のなりたい自分の姿や目標、叶えたい夢を書いておくことによって、見返す度に意識も高まりますよ！

自信が持てる

自分がコツコツ頑張ってきたことが自分磨きノートを作ることによって形になります。

日頃ノートを書くことによって自分磨きをするという意識を持つこともできるし、見返すことで今までの成果が目に見えて自信になりますよ。

人に言われて嬉しかったことや褒められたことを書いておくことは、特におすすめです！

人って言われて嫌だった言葉は忘れたくても覚えていたりしますが、案外褒められたことって忘れてしまいませんか？

私は自信が全然ないタイプだったので、褒められた証拠としてその言葉を書き溜めていきました。

見返す度に嬉しくなり、自信が持てるようになりましたよ！

自分の好きなものに気が付ける

これは書いていくと気づくかと思います。

いつの間にか書いている内容や話題って、自分が興味関心を持っていたり好きなものばかりなんですよね。

私はそんなにメイクやコスメには興味がないと思っていたのですが、気が付けば「友達のこんなメイクが可愛かった」とか、「ロフトで可愛いリップ買った！」とか頻繁に書いていることに気が付きました。

自分って思ってたよりも美容に興味があったんだなって、改めて自分のことがわかった気がしました。

自分の変化に気が付ける

自分磨きノートを長く続けていくと、自分の中の変化に気付きやすくなります。

好みのファッションやメイクが変わったり、考え方が変わったりすることってありますよね？

その時その時の自分の好みがノートに反映されて記録が残るので、見返した時自分って前と比べて変わったんだなと気が付くと思いますよ。

実は好みが変わる時って、自分の運気が変わる時という説もあります。

いらないものを一気に捨てたくなる時ってありませんか？

私は自分磨きノートを書いている最中で「今日はいらないものを売ったり捨てたりした」と書くことが多い時期がありました。

見返すとその時期を境に、付き合う友人関係や考え方の変化があったことに気づいてびっくりしました。

もしかしたら、なりたい自分に少しずつ近づいているサインかもしれませんね！

 

自分磨きノートはとにかく自分の好みで作っていくので、楽しいしテンションがあがります。

誰かに見せるわけでもないので完全に自己満足で良いんです。自分のためのノートだから自由に書きましょう！

目に見えて自分の頑張ったことや目標がわかると、自信やモチベーションにもなりますよね。

私は自分の好きなことを改めて知ることもできました。

自分を磨くことだけでなく自分自身を好きになるきっかけにも繋がるのではないかと思います！

自分磨きノートのデメリット

続けるのが意外と難しい

最初は意気込んで頑張ろう！と思っていても、ノートを続けるには根気が必要な人もいるかもしれませんね。

私もいきなり何もかも完璧にこなそうとして挫折した経験があります。

毎日書くとなるとハードルが高いので、週に2〜3回や10日に1回など自分が続けられるペースを見つけるのがおすすめです。

だいたい毎日書くことができていたら、書けない日があっても自分を許すというルールで私は書いていました！

書く時間の確保

仕事やプライベートで忙しい日々を過ごされている方もいますよね。

そんな方達はノートを書く時間自体を確保することが難しいかもしれません。

隙間時間を作って、息抜きのような感覚で取り組んでみるのはいかがでしょうか。

私は寝る前に自分磨きノートを書く時間を作っていました。

自分磨きノートを書きながら、紅茶を飲んだり好きなお菓子を食べて息抜きをする。

1日の中で自分のためだけのなくてはならない大切な時間になっていましたよ。

どちらもモチベーションの保ち方次第で回避できることかとは思います。

そうはいっても何かを始めるとつい三日坊主になってしまうという方もいますよね。

ちなみに私はそうでした…。

そんな方たちには思い切って少しお高めのノートを使うことをおすすめします。

私は自分磨きノートと日記帳を兼ねて、ほぼ日手帳を使っています。

少し高いですがカバーの種類も豊富で書き心地も良いです。

せっかくお金を出して買ったからには書かなきゃ！と思わせてくれますよ。

自分磨きノートの始め方

1.ノートや文房具を準備する

お気に入りのノートや文房具を用意しましょう！

特にノートはこだわるのがおすすめです。

毎日持ち歩きたいのか、家でだけ使うようにしたいのか、用途に合わせてサイズ選びも慎重にしてみてください。

買ったけど使っていないノートがある方は、自分でデコレーションして使うのも素敵だと思いますよ！

ノートを書くときには、色ペン、マスキングテープ、シールなどを使うのも表現の幅が広がっておすすめです。

好きなイラストを描いたり、雑誌の切り抜きや写真を貼るのも良いですね！

2.目標を立てる

一番はじめのページに、まずは目標を立てて書きましょう。

例えば、上記の写真は私が立てた目標です笑

なりたい理想の姿や叶えたいことなどを書き出してみてください。

具体的でも抽象的でもなんでも構いません。

これから1年や3ヵ月など、期限を作ってみるのもやる気が出ておすすめですよ！

言葉にして書くことで一気に意識が高まりますよ！

書きにくい方は、今の自分の状態を書いて、隣にこれから目指したい自分の状態を書くようにすると比較して書きやすいと思いますよ。

3.やることリストやルールをつくる

理想の自分になるために、やることをリスト化したり、自分磨きノートを使う上でのルールをつくってみましょう。

やることリストの例としては以下の通りです。

などいつまでに何をするか、日頃から気を付けたいこと、毎日のルーティーンとして取り入れたいことなどを書き出します。

自分のペースに合わせて、いくつ書いてもOKです。

あまりルールをきちっと作りすぎるとしんどくなる方は、この工程は省いてしまって大丈夫です。

目標だけは、書くことをおすすめします！

4.自分磨きノートを使って自分磨きを始める

ここまで自分磨きノートの準備ができたら、さっそく自分磨きを始めましょう！自分磨きノートの使い方の例を次にご紹介します。

自分磨きノートの使い方

日記として

日記として毎日あった出来事や頑張ったことなどを書く方法です。

自分磨きノートとして日記を書くなら、ポジティブな言葉を意識して書くのがおすすめです。

例えば、「〇〇さんに『今日の服可愛いね！』って褒められて嬉しかった」とか「プレゼンが上手くいった」とか「お風呂上がりに小顔マッサージ頑張った！」など。

後になって見返したときに嬉しくなったり、楽しくなったり、自信が持てるようになりますよ！

スキンケアやコスメの記録として

今使っているスキンケアやコスメの使用感はどうかとか、今後使いたいと思う気になる商品を調べて書いておくのも良いですよ。

SNSや雑誌でやってみたいメイク方法を見つけたら、切り抜きを貼ったり、イラストで方法を描くのもおすすめです！

私は気になるスキンケアやコスメを書き出して値段、量、成分などを比較して次に買う物を決めたりしていました。

コーディネートの記録として

今日は何を着たのか、日々のコーディネートの記録として使うのもおすすめです◎

毎日着る服が被らないように意識をすることができたり、持っている服でのコーディネートのバリエーションも増やすことができますよ。

買おうか迷っている服ややってみたいコーディネートを記録するのも良いですね！

気に入った格言や名言集として

本やネット、人との会話、セミナーなどで心に残った言葉や格言、名言を書きためることもおすすめです。

聞いたときは良いなと思っても、メモしないと忘れてしまいがちです。

そうなるともったいないですよね。

忘れないように文字で残すと、いつでも見返して思い出すことができますよ！

ダイエット記録として

ダイエットしたいと考えている方は、一日で食べたものやその日の体重を記録するのも良いですね！

今日はダイエットとしてこんなことを頑張ったと書くのもおすすめです。

気になるダイエット方法、グッズやサプリの情報を調べて書いてみましょう。

個人的におすすめな使い方は日記として使うのをベースにして、コスメやメイク、格言名言集についての内容をフリースペースに書くようにする方法です。

私は日記のページにその日の日記とコーディネートを書いていました。

そしてコスメやメイクなど勉強したことをアウトプットしたい時にフリーページに書きました。

私はいつでも自分磨きノートを持ち歩きたい派だったので、1冊にまとまっている方が良かったんですよね。

気になったことがあった時にすぐに開ける状態にしておくと、書きたいことができた時すぐに書けるのが良かったです◎

まとめ

なりたい理想の自分になりたい方、叶えたい夢がある方、自分磨きをするときはぜひ自分磨きノートを作ってみてください。

ページが埋まっていくにつれて達成感を味わうことができたり、自分は頑張っているなって思わせてくれます。

私は自分が落ち込んだ時や自信を無くしたときに見返すと、過去にあった嬉しかった出来事や自分の努力の痕跡に励まされました。

そして何より、毎日の何気ない日々を以前よりも大切に過ごすことができるようになったと感じます。

こんな風になりたい、こんなことをしてみたいと思っても、行動に移すのはなかなか難しかったりしますよね。

自分磨きノートを作ることが、私は行動のきっかけになりました。

頭の中で思い描いているみなさんの素敵な思いをぜひノートに書き出してみてください。

またこのサイトでも女性におすすめの自分磨きの方法について紹介しているのでぜひ参考にしてみてください！

なりたい自分になるために一緒に自分磨きを頑張りましょう！