恋愛の悩み

恋愛が辛い原因とは?おすすめしたい6つの対処法

恋愛をしていると毎日が楽しくて充実する気がしませんか?

片思いは目が合っただけでキュンキュンしたり、話せただけで嬉しいものですよね。

恋バナするも楽しいですし、付き合う前が一番楽しい時期とも言いますよね(笑)

彼氏がいると自分のことをわかってくれる特別な存在がいる安心感もありますよね?

自分は一人じゃないと思えると満たされるものがあります。

でも恋愛は楽しいことばかりじゃないですよね。

振られたりすれ違ったり、辛いこともたくさんあります。

また彼氏ができたら楽しいことばかりとは限らないものです。

喧嘩やトラブルなく円満な人も確かに一定数いますが、大多数の方は悩みがありますよね。

恋愛におけるそんな辛い気持ちを解決しませんか?

改善して気が楽な状態でいることは自分の精神衛生上大切なことです。

恋愛の辛さに悩んで仕事や他のことにまで支障が出ている人もいるのではないでしょうか。

まずは原因を知って解決策を試して自分にプラスな良い恋愛をしましょう!

恋愛が辛いと感じる時は?

実際に恋愛をしていて辛いなと感じるのはこんな時ではないでしょうか?

当てはまる方も多いかもしれませんね。

片想いがなかなか実らない

片想いをしていてなかなか想いが叶わないという人もいますよね。

友達としての期間が長くなっていたり何もアプローチができない方は進展しない可能性が高いです。

どこかで今の関係に終止符を打った方が良さそうですよ。

とにかく自分からアクションを起こしてみましょう。

今の関係を壊したくなくて勇気が出ないという場合もあるかもしれません。

相手がどんな反応をするかわからないのは怖いものですよね。

でも見ているだけじゃ何も始まらないのでもったいないですよ!

好きな人に彼女ができた

これは正直結構辛いですよね…。

もし好きな人に彼女ができたことで後悔の気持ちがあるなら改善の余地があるかもしれません。

というのも、片思いしている間に何かアクションをしたり想いを伝えることをしましたか?

後悔しているということは最大限にアプローチができていなかった可能性があります。

後悔しないためにも想いを伝えておくことは大切です。

相手が結婚したわけでなければチャンスはまだあるかもしれませんよ!

どうしても次へ進めなければ気持ちを伝えるだけ伝えるのもアリだと思います。

相手の中で自分が恋愛対象なのかどうかはっきりすれば次の恋愛に進めるという人も意外と多いですよ!

浮気や不倫をされた

浮気や不倫をされるととても悲しくて裏切られた気持ちになりますよね。

これはかなり辛いと思います。

正直この場合個人的には別れた方が良いと思ってしまいます!

でも相手のことが大好きだとつい許してしまう人もいますよね?

「もうしない」とか「やっぱり俺には〇〇が一番」などと言われてその気持ちを信じたい気持ちもわかります。

でも浮気性はなかなか治らないものですよ!

別れないにしても関係を改める必要があると思います。

次に浮気をしたら別れるとか異性と二人きりで会うのは誤解を招くからやめるとか二人で約束事を決めた方が良いです。

それでも付き合い続けるなら自分自身にもそれなりの覚悟が必要なのではないでしょうか。

彼氏が相手をしてくれない

付き合っていると彼氏にかまって欲しい女性は多いかもしれませんね。

そんな女性に多いのが彼氏が相手をしてくれないという悩みです。

ほうっておかれると何のために付き合っているのかわからず辛い気持ちになりますよね。

彼氏が趣味や友達付き合いを優先していたり、一緒にいてもゲームや漫画ばかり読んでいませんか?

仕事が忙しく会ったり連絡を取る時間すらとれない男性も中にはいるかもしれませんね。

何をするにも一緒というわけにもいかないものですがその価値観にずれがあると辛いですよね。

遠距離恋愛で会えない

せっかく付き合っていても遠距離恋愛に悩む方もいますよね。

仕事の転勤や出身地の関係で遠距離恋愛になることはしばしばあります。

そばにいないことに対する不安、寂しさ、浮気の心配など悩みは尽きません。

また同棲ができないことや結婚へ踏み切りにくいという辛さもあるかもしれませんね。

仕事や実家のこともあり、簡単に環境を変えることは難しいものです。

彼氏との連絡の頻度や会いに行くための交通費など考えることもたくさんありますよね。

気持ちが空回りしてしまう

好きすぎるあまり気持ちが先走り、空回りしてしまうことってありますよね。

想っていることを素直に伝えられたらどんなに良いことか…。

ついあまのじゃくなことを言ってしまう方もいるかもしれませんね。

付き合っている場合は自分の方がが相手を好き過ぎて辛いということがあります。

逆に相手の方が自分を好き過ぎて重いということもあるかもしれませんね。

恋愛への優先度の違いがあると辛い思いをすることも増えがちのようです。

彼氏が異性と仲が良い

これ、あるあるじゃないですか?

男女のトラブル第一位と言っても過言じゃない気がします(笑)

女友達が多かったり、元カノと連絡を取り合っているなど嫉妬する原因になりますよね?

二人でのご飯やデート、複数の男女での旅行はアリかなど基準も人それぞれ違うものです。

二人の価値観がずれているとトラブルになりやすいですよね。

嫉妬ってかなりやっかいな感情です。

相手に対しての憎しみだけでなく、嫉妬する自分への自己嫌悪に走る人もたくさんいます。

付き合っている相手がいるなら友達であっても異性とのかかわり方は考えた方が良さそうですね。

自分の言動で相手がどう思うのか不安に思う気持ちはわかります。

でも行動しなければ片思いが叶わず、好きな人に彼女ができてしまうかもしれません。

後悔しないためにもアプローチは大切です。

付き合っていても悩みは尽きないですよね。

相手は自分の辛さに気づいていない可能性もあります。

思ってことを話して価値観を共有することで回避できることもありますよ!

辛い恋をしてしまう女性の5つの特徴

恋愛をしていて辛い思いをしてしまう女性にはこんな特徴があります。

もし共感するものがあれば改善していくのがおすすめです。

自分の想いを我慢してしまう

思っていることを言えず我慢していると危険です!

我慢している分、限度を超えると一気に爆発して暴走してしまっていませんか?

そうなると体力的にも精神的にも消耗してしまいしんどいものですよね。

小出しに嫌だという気持ちを伝えられるようにしていくのがおすすめですよ!

さらに言えば付き合っている時よりも結婚してからの方がこの問題は深刻になりがちです。

特に子育てが始まれば、我慢によるすれ違いにストレスを感じて辛い方は多いです。

男性は女性よりも察することが苦手な方が多いので、言葉で伝えることは大切ですね。

彼氏に振り回される

自分を犠牲にして彼氏を中心に考えた生活をしてしまっていませんか?

彼氏のことも大切ですが一番大事にするべきなのは自分自身だと思います。

自分のことを大切にできないと他人のことも大切にできないものだってよく言いますよね。

相手を尊重できるのはとても素敵なことですが自分の気持ちに正直になるのも大事ですよ。

彼氏の好みのメイクやファッション、髪型にしてしまっていませんか?

それも悪くはありませんが自分の好みももっと大切にしてみても良いんですよ。

好きな相手だからといって染まる必要はありません。

自分を持っている女性って素敵ですよ!

恋愛に対する期待値が大きい

恋愛に期待しすぎていると現実とのギャップが辛くなってしまいがちです。

キュンキュンする恋愛ドラマや漫画ってたくさんありますよね!

ですが見過ぎてしまうのは注意です(笑)

確かにドラマや漫画みたいな恋もこの世には存在しています。

実際に友人や知り合いの中でそういう人がいて憧れることもあるかもしれません。

でも人それぞれ状況が違うので同じような経験ができるとは限らないですよ。

恋愛を第一に考えてしまう

恋愛を第一に考えている人って結構いますよね。

ひょっとして仕事や人間関係が辛いことから現実逃避してしまってはいませんか?

日常で上手くいかないことがあって全ての期待が恋愛に向かう方もいますよね。

恋愛が上手くいっていると仕事やプライベートも充実するというのは事実かもしれません。

しかしそうなると恋愛が上手くいかなくなった時一気に落ちてしまうリスクがありますよ。

恋愛と仕事やプライベートなどは分けて考えるようにしておくのがおすすめです。

思い込みが激しい

相手に直接話を聞いて確認もしていないのに被害妄想してしまっていませんか?

一人で悩んでいるとどんどんマイナスな方向に考えてしまいがちです。

特に嫉妬しやすい方はキリがなくしんどいですよね。

相手を信じられなくても、まずは事実確認をすることが大切だと思います。

事実を確認せずに妄想が膨らんでいくと本当に滅入ってしまいますよ。

一人で抱えず人に相談することも大切だと思います。

恋愛で辛い思いをする原因には自分の意思を尊重できていないことが多いです。

嫌われたくなくてつい相手に合わせてしまう気持ちもわかります。

でもそれではあなたのことは誰が大切にしてくれるのでしょうか?

また恋愛に依存してしまうタイプの人も恋愛で辛い思いをしがちです。

恋愛は楽しいものではありますが、生きていれば恋愛以外にも大事なことはありますよね。

恋愛に対する優先順位や考え方を少し改めてみるとラクになれるかもしれませんよ。

恋愛が辛い時にやりたい6つの対処法

恋愛をしているとやっぱり辛い思いをすることはありますよね。

辛いと感じた時にはこんな方法を試すのがおすすめです。

一旦恋愛から距離を置く

恋愛が辛いなら、一旦恋愛から離れるのも手です。

連絡や会うことをやめるなど距離を置いてみましょう

押してダメなら引いてみろという言葉がありますよね。

連絡や会うことが途絶えると相手は気になってしまうものです。

上手くいかない時の駆け引きとして使うのも良いかもしれませんね。

完全にやめることが難しければペースを落とすこともアリですよ!

誰かに話を聞いてもらう

第三者と話すことで自分の恋愛を客観的に見ることができます。

辛い恋愛をしていると視野が狭くなっていることが多いものです。

相談相手には自分のことを良くわかってくれている相手を選ぶのがおすすめですよ。

また好きな人や彼氏のことを知っている共通に知人への相談も良いです。

しかしその人が口が軽くないかどうかや信じられる人かどうかには注意が必要です。

うっかり相談したことが好きな男性や彼氏、その周辺に筒抜けになってしまうことも…。

近すぎるとトラブルの元にもなりますので、その場合は慎重に相談しましょう。

周りの人に相談し辛い時は占い相談も良いですよね!

付き合うのに良いタイミングや相性の良い相手など知りたいことってありますよね?

そんな時に占いを利用すると決断するための材料になりますよ!

ベテランの占い師さんに占ってもらうとなんだか安心感もあって良いですよね。

一人の時間を作る

一人の時間を作って冷静になってみることもアリです。

これは特に彼氏や配偶者がいる人に試して欲しい内容ですね。

同棲して一緒に住んでいると普段一人の時間をとりにくいかもしれません。

一度一人になってみて冷静になると意外と何でもない悩みだったと思えることもあります。

ゆっくり考えることで解決策が見つかると特に良いですよね。

好きなことしてリフレッシュするのもおすすめ。

いくら仲が良い相手でもお互いに一人の時間を作ることは大切ですよ。

恋愛以外の趣味を見つける

恋愛に対して最大限に重きを置いてしまっている人は無趣味の人が多いです。

恋愛以外の趣味を見つけることで他に生きがいができるかもしれません。

趣味の存在は老後のためにもおすすめですよ!

趣味があればたとえ恋愛が上手くいっていなくても、日々の充実感に繋がります。

一人でできるものでも良いですし、コミュニティーに参加するものなら人脈も広がって楽しいですよ。

自分磨きをする

恋愛をしても上手くいかず、自信が持てない人は自分磨きをしてみませんか?

自分磨きをすることで自信を持つことができます。

恋愛でもやもやしているエネルギーを自分磨きに使うと気も紛れますよね。

また頑張っているということ自体が自信になります。

自信が持てて自己肯定感が高まれば、彼氏や好きな人への見方や関わり方にも変化があるようです。

より良い人との出会いも期待できるようになるかもしれませんね!

気持ちに合った音楽を聴く

音楽の力ってすごいですよね。

失恋した、喧嘩した、遠距離恋愛など恋愛で辛い状況があったとします。

そんな時今の状況と似たような内容の歌を聴くと浄化されるような気持ちになりませんか?

わかってくれることが嬉しくて、共感して癒されますよね。

辛い時に感情に合った音楽を聴くととても心に沁みます。

聴いているうちに元気をもらえるのでおすすめな方法です。

ぜひ自分に合う曲を見つけてみてくださいね!

とにかく自分一人で抱えないことや恋愛以外に目を向けることがポイントです。

一人で冷静になってみたり第三者に相談してみるのも良しですよ。

趣味や自分磨きなど恋愛以外の生きがいを見つけるのも大切です。

仕事に打ち込むようにしている方も多いかもしれませんね。

恋愛以外の生活を充実させましょう。

また今の気持ちに寄り添ってくれるような音楽を聴くこともおすすめですよ!

まとめ

恋愛は楽しいこともたくさんありますが辛いこともありますよね。

恋が実らなかったり浮気されたり遠距離恋愛だったり何かと悩みは尽きないものです。

その辛さの根本的な原因には話し合いや自分を大切にできていないことが多いです。

恋愛に重きを置き過ぎず、他の仕事やプライベート、趣味にも目を向けてみましょう。

一人で抱えることが難しければ友人や占いに頼ることもアリですよ。

一人だけの時間を作ったり音楽を聴いてリフレッシュするのもおすすめです。

また彼氏と別れたくなくて辛い思いをしている女性は以下の記事を参考にしてみてください!

自分に合った方法で恋愛での辛い気持ちに対処してみてくださいね!